dieta a

dieta po kilku zmianach. a nie mam za mało mięsa w tej diecie? Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2011-06-20 17:54:17

Witam, dieta dopiero zaczynam stosowac, moze byc dobra ale nie musi, sprawdzcie ja prosze. Moze jest w niej za duzo/za malo kalorii lub czegokolwiek Posilek 1 4 jaja kurze (po 60g jedno) pieczywo chrupkie 30g oliwa z oliwek 10g papryka 100g Posilek 2 Makrela swieza (150g) -tu jest maly problem bo raczej nie bede w szkole jadl makreli i jeszcze nie [...]

Cześć. Postanowiłem wziąć się za siebie! Chcę zredukować tłuszcz w szczególności na brzuchu. Kolega trochę zajmuję się sportem i zna się chyba na dietach. Ułożył mi coś takiego. Mam 21 lat. Na siłownie chodzę praktycznie co dziennie + raz w tygodniu power pomp ^^ i 2 razy cycling. Z PoTrenigu Współczynnik BMR 1887.83 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

Kłaniam się wszystkim i z góry dziękuje za podpowiedzi i wskazówki. ;) Wiek:19 Waga: 63 kg Wzrost: 183 cm Dieta: I posiłek -jajka 3 szt. -płatki owsiane 100g II posiłek -serek wiejski 200g -chleb żytni pełnoziarnisty 100g III posiłek -ryż 100g -pierś z kurczaka 100g -oliwa z oliwek 15 ml IV posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty 100g -pierś kurczak [...]

[...] od dziewczyny ?? jest szczuplutka i IMO tak powinno byc uwierz mi przytyje pare kilo i stwierdzi ze jest za gruba i po 1 widac tutaj twoja nieznajomosc nad suplami i dieta poniewaz kreatyna to kreatyna nie ma specjalnej na mase jak ty to okresliles itd 2 nie wystarczy jesc duzo Przede wszystkim jesli nic jej nie jest ze zdrowiem to musi [...]

ręce mi opadają, Je****m się 2 dni z planem, a teraz dieta, b. zależy mi, ale normalnie mi psychika siada 3 dni non stop na sfd ; D

Oczywiście że wpłynie Primo: http://www.sfd.pl/temat315293/ Secundo: posty podwieszone, wylicz jakieś noramlne zapotrzebowanie a nie 1000 klc, a dieta NIE jest prawdiłowo ułożona, parafrazując powiedzenie z dopingu: jest to książkowy przkład diety z dupy

[...] :)) a ja myślałem, że jesteśmy na forum sportowym gdzie promujemy zdrowy sportowy tryb życia a nie na forum science fiction %-) ogólnie to zgadzam się prawie ze wszystkim co tu napisano, dieta to nie jest rocket science, można to szybko opanować przy pomocy forumowiczów zawsze lepiej uczyć się samemu niż całe życie polegać na dobrych ludziach

Co do l-karnityny to nie bierzcie na 30-60 min przed treningiem bo to ******ły co pisza producenci.Elka działa najlepiej po 3 godz od spożycie a w dodatku trzeba duże dawki+dieta+aeroby.

Powiem tylko tyle że gdyby trzoda chlewna miała taką genetyke jak ty to bym został jej chodowcą. Zawsze miałem beke z takich ludzi co rosną jak ciasto drożdżowe a wciskają że to dieta i trening żadne koksy.Od razu do głowy przychodzi mi pewien tekst z repertuaru Paktofoniki ...Ze mnie robisz idiote robiąc z siebie idiote...

[...] maja to do siebie iz poprzez ciezka prace mozna cos tam osiagnac. Tu widac kolega pracuje nad swoja tezyzną fizyczna. I bardzo dobrze ze to robi. Jednak upieranie sie ze nic sie nie bralo, taki plan treningowy jaki byl opisany i dieta ktora nie istnieje, to jest poprostu smieszne. Dorosnij chlopaku. Pozdrawiam i zycze rozstepow znaczy postepów

Hejka JESTEM POD WRAŻENIEM TWOJEGO HARTU DUCHA I SAMOZAPARCIA W TRENINGACH A EFEKTY SĄ POPROSTU IMPONUJĄCE, OBY TAK DALEJ)JA OD DZIS ZACZYNAM: 1.DIETA 2.SIŁOWNIA LUB FITNESS MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE WZIĄSC POZDRAWIAM ĆWICZĄCYCH

Trudno ja tez mam ukonczone 16 lat i mam 173cm ale za to wagę 52kg:/ A dieta nie ma nic do wzrostu, urośniesz albo nie, to jest uwarunkowane genetycznie Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-01-14 23:37:06

Cześć, napisz może jak teraz się odżywiasz, będzie łatwiej. Jeszcze łatwiej byłoby gdybyś sam naszkicował jakąś dietę (bo sam wiesz co lubisz/możesz spożywać, w jakich porach itd.) a my to skorygujemy. Tutaj łap garść pomocnych linków: - Podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/%5BArtykuł%5D_Podstawy_odżywiania_–_co_i_ile_jeść_-t965941.html - Dieta [...]

Tzn od pewnego czasu sporo zwolniłem z progresem, po skończeniu cyklu kreatyny. Dieta naturalnie jest i jest przestrzegana surowo 4000kcal. Z ta regeneracja to różnie niestety... B. stresująca praca + 5 godzin snu czasami przez problemy z zasypianiem. Jednak zawsze staram sie rezerwować te 7 - 8 snu, czy zasne tak ładnie to inna sprawa :-) PS [...]

[...] zanim hameeykanie wymyslili pierdyliard nowych pomyslow na najlepsza diete pod nowymi nazwami byl tez stary Low Carb? 30g wegli plus ladowania to nie zadne caeb nite tylko dieta ketogeniczna. Przeciez mozna bylo zeobic zwykly low carb, 160g wegli toz to w ciul gotowania bo to az dwa woreczki kaszy czy ryzu. Austin dobrze pisze. Wejdz na 0 zmien [...]

[...] Ale jeżeli jesz coś przed treningiem to w nie są to węglowodany !!!. To co Ty robisz nie ma najmniejszego powiązania z CBL. Mimo tego, że Tobie się wydaje , że trening jest słabszej jakości, to ostatecznie efekty będą lepsze. Można chudnąć również i bez treningów, trening to bodziec. Najważniejsza jest dieta. Mam nadzieję, że w końcu dotrze.

lodzianin, spokojnie dieta bedzie dopracowana na cyklu, a co do samego cyklu to zgadzasz sie z KruQ czy masz jakies inne spostrzeżenia i czy sama nolva wystarczy na odblok bo cykl raczej bardzo silny nie jest

Ja znalazłam w swoim archiwum coś na temat monodiety,jednej z odmian makrobiotyki.Wygląda to niezbyt zachęcająco: "...Monodieta polega na jedzeniu wyłącznie jednego rodzaju ziarna:wiosną pszenicy,latem kaszy jaglanej,jesienią i zimą brązowego ryżu.Może być również oparta na gotowanej marchewce,ziemniakach,ewent.na gotowanym selerze. Celem nie [...]

Mozesz sobie wyrobic krate od robienia samych brzuszkow ale bedzie trwalo to baaaardzo dlugo (moze i rok), najlepiej duzo aerobow (rower, bieganie) i dieta (nie musi byc jakas kosmiczna, wystarczy ze zwiekszysz bailko i zmniejszysz weglowodany a do tego rozlozysz wszystko na 5 posilkow). Co do lydek to sprawa jest prosta, jesli na silowni, to [...]